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山亭公社网:“天使般的坐姿,没想到让我儿子体育成绩倒数”

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  • 发表时间:2019-06-22
  • 来源:久播电影网

又双叒叕有粉丝私信我,

王老师,我小孩每次坐下来都一个大写的“W”姿势,可能是比较方便,我每次都纠正她。。有什么动作可以让她这样坐不舒服,自己调整过来嘛?

最近发现我家大哥哥走路有点的内八,观察了一阵子才发现他很经常w式坐姿,怎么能迅速纠正过来啊?

我们常常看到孩子双膝很自然的向后弯曲,两腿向两侧分开、蜷在后侧、屁股坐在两腿之间,坐在地上看书或玩玩具。这种大人很难“驾驭”的姿势,让孩子看起来更像天使——又可爱又特别,而且小孩子也觉得坐得舒服,很多人叫这个“天使的坐姿”。

“天使般的坐姿,没想到让我儿子体育成绩倒数”

但爸爸妈妈们大家知道吗?

这种姿势对孩子的身体发育是非常不利的,如果不及时矫正,对孩子的体形、行走和跑步能力都会带来长久的负面影响。

“W”坐姿的危害

坐得越久,危害越大

“W”坐姿早期是允许的,很多妈妈觉得宝宝舒服就好啦,随意他怎么坐。但宝宝开始学走路了,就不建议采用这种坐姿,孩子肌肉的张力不够大,“W”坐姿就会作用于较软的那一侧肌肉。如果孩子长期以这种姿势坐立,哪怕肌肉张力再好,他们关节的发育也会受到种种负面的影响。

“天使般的坐姿,没想到让我儿子体育成绩倒数”

记得我身边有个朋友,她的孩子4岁了,依然保持这种坐姿,内八特别严重,影响到她的身体协调性和运动平衡力,很多体育运动成绩不如人,经常倒数。

不利于骨盆的发育

刚出生时孩子是没有骨盆的,取而代之的是股骨头和大腿长骨来充填其髋部的浅幅凹陷,骨盆的完整发育要到12岁左右才能基本完成。持续的“W”坐姿,会让发育中的骨盆外形受到影响,导致不同程度的外扩,这会让孩子在以后的移动过程中感觉到疼痛。

不利于足部的发育

当孩子长期使用“W”坐姿时,这种姿势会导致大腿骨内转,并连带引起膝盖关节内转,最终导致双脚内撇和足弓反转,孩子走起路来就很容易“八字型”。“W”坐姿还会造成脚趾内倾,就也就是说两只小脚板朝内侧斜,并且容易导致平足和筋腱紧张,让孩子走路不稳,很容易跌倒。

“天使般的坐姿,没想到让我儿子体育成绩倒数”

影响孩子的体形

“W”坐姿还可能造成孩子脊柱前凸,即脊柱大幅度向内弯曲,也就是我们常说的驼背。这会影响孩子身体整体的平衡感和协调能力,同时也让孩子的精神面貌大打折扣。

换个姿势,帮孩子“去邪归正”

印度坐姿

如果孩子已经持续“W”坐姿一段时间 ,他的双腿和背部肌肉会因为没有得到拉伸而有紧绷感,这种情况就要让孩子练习用“印度”坐姿——坐下时双腿盘在身体的前方,膝盖向外弯曲,从每天几分钟开始逐渐增加时间。这种姿势是孩子每天最好的练习,重力会帮助拉伸大腿内侧的肌肉。

“天使般的坐姿,没想到让我儿子体育成绩倒数”

有些孩子在练习“印度”坐姿时可能会觉得困难,坐着时候有些驼背或者身体向后倒,那是因为长期的“W”坐姿让他们身体的某块肌肉绷得太紧,不能适应正确的坐姿了。父母可以让他坐着的时候背靠着沙发或者家具,帮助放松其背部肌肉,并为他讲讲故事陪伴他,分散他对身体不适的注意力。

蹲着

蹲坐练习的肌肉非常多,能锻炼他们的四足肌、臀肌和腿筋,增加整体肌肉力量。

其它姿势

另一种让重心拉伸肌肉的方法是,坐着时两只脚的脚心相对,膝盖向外侧弯曲,双腿做“蝴蝶”状上下振动,将膝盖往下压。

孩子还可以平躺在地板上,向上弯曲膝盖到胸部,双腿从一侧缓慢的转到另一侧,并且保持膝盖不接触地面,这种做法可以拉伸和强健背部下方的肌肉。

如果孩子的问题比较严重,应该及早找儿科正骨医生或者理疗师来帮助修复。

Tips:

父母可以设计一些好玩的游戏,帮助孩子在玩乐中刺激和增强大腿肌肉的张力、强健背部肌肉,帮助调整髋部的发育。

“天使般的坐姿,没想到让我儿子体育成绩倒数”

1 “钻隧道”

父母身体向内弯曲、双腿和双手趴在地上搭成拱形,让孩子爬行着通过这个“隧道”,通过钻、爬、跨越等动作来刺激孩子的背部和腿部的肌肉。

2 “爬山”

父亲一条腿弓步站立扮演小山,鼓励孩子往上攀爬,同时保护孩子不至于摔倒。这个游戏可以刺激孩子足弓的发展,锻炼腿部肌肉。

3 “划船”

双腿弯曲、脚趾相触,让孩子模仿划船的姿势做前后方向的直线移动,并保持髋部平稳。这个游戏可以锻炼孩子髋部的关节。

4 “卷心菜”

让孩子双腿伸直平躺在地板上,用一块大毯子将孩子的身体整个儿卷住,当然,要露出孩子的头部,然后再缓慢展开毯子,让孩子沿着地板滚动。这个游戏有助于调整髋部的发育。


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